Það er margt sem ég hef verið að gera síðustu 11 vikur sem ég hef ekki gert áður og eitt af því er að ég fór í dekur hjá Bláa lóninu.

Ég hef aldrei verið dugleg að dekra við mig og skrokkinn minn því miður og ég komin á þennan aldur hvað er það að sinna ekki líkama og sál Guðrún? Eftir þetta mun það svo sannarlega breytast.

Bláa lónið bauð okkur skvísunum í Stjörnuþjálfun í þvílíkt dekur, upplifun og notalegheit. Þessu gæti ég svo sannarlega vanist. Mótökurnar voru alveg frábærar og meðhöndlunin ekki af verri endanum mér leið eins og stjörnu í stjörnuformi!!!! Við fengum allar sér herbergi með sturtu og öllum græjum, húðgreiningu, veitingar og það sem toppaði allt saman var klukkutíma skrúbb á allan líkaman og nudd út í lóninu. Váááá við láum á dýnu með teppi ofaná okkur út í lóninu og flutum um á meðan það var verið að nudda okkur þvílík sæla.

Allir eiga skilið gott dekur og mæli ég með dekri í Bláa lóninu þetta er svo nærandi fyrir sál og líkama. Hvað er meira nærandi svona í skammdeginu og svo líður manni svo vel á eftir, mér fannst ég bara yngjast um nokkur ár og húðin á mér já húðin var svo mjúk og dásamleg bara eins og á barni:) í lokin vorum við leystar út með Blue lagoon vörum, skrúbb,augnkrem,serium,dagkrem og hreynsivörum ég er byrjuð að nota vörurnar og ég hlakka til að sjá og finna þegar kremin eru farin að virka því ég er með mjög viðkvæma húð og er alltaf með bólur og mikill litamunur er á húðinni og hef ég alltaf verið í hálfgerðum vandræðum að finna mér eina rétta kremið. Þessi krem fékk ég eftir húðgreiningu og hef því mikla trú á því að núna sé ég komin með réttu vörurnar sem henta mér.

Nú mun ég næra mína sál og líkama reglulega og láta eftir mér dekur annað slagið eins og allir ættu að gera. Það eru að koma jól og svo á ég bráðum afmæli ekki þætti mér slæmt að fá eitthvað dekur í pakkann minn. Fljótlega mun ég panta mér andlitsbað eða eitthvað nærandi fyrir mig því þá líður manni svo vel:)

Kveðja Guðrún

" Seinagangur víkur úr vegi þegar þú vinnur markvisst að settu marki. Með hverju skrefi sem þú tekur í þá átt fyllist þú nýjum krafti og atorku og nærð leikandi takmarki þínu"  Já og þetta er svo SATT trúið mér:)

Margir hafa verið að spyrja mig að því hvað það er sem ég er að borða. Ertu á sérfæði? Borðar þú ekki kolvetni? Sleppir þú öllu hveit, sykri,geri og mjólkurvörum? Ég veit að þú ert að hreyfa þig mikið og ert ekki að svelta þig en hvað borðar þú?

 Svar mitt við þessu er að ég borða nánast allt. Eina sem ég hef alveg sleppt að borða og sakna ekki í þessar 7 vikur er nammi, snakk og feitar rjómasósur. Ég hugsa mikið um hollustu og reyni að borða mikið af hollum mat og það sem er ekki mjög hollt borða ég í lágmarki. Dæmi: Ég borðaði alltaf hvít hrísgrjón núna borða ég eingöngu brún hrísgrjón eða híðishrísgrjón, heilhveiti spaghettí, spínatplötur í lasagnað, eingöngu gróft brauð þá er sólkjarnabrauð í miklu uppáhaldi hjá mér, ef ég fæ mér ost ofan á brauð þá er hann aldrei feitari en 17% ef ég fæ mér sultu þá er hún sykurlaus. Ef ég fæ mér hamborgara þá geri ég hann sjálf úr 100% fitulitlu nautahakki, nota eina t.d. sólkjarna brauðsneið með kotasælu, helling af grænmeti og svo hammarann þar ofan á ummmm og stundum spæli ég mér eitt egg ef ég vil fá mér delux hammara svona til að gera vel við mig á sunnudegi!! Á meðan ég er að losna við aukakílóin þá borða ég 1.500 hitaeiningar á dag. Ég borða 5 sinnum á dag og þetta snýst að sjálfsögðu um hinn gullna meðalveg og passa upp á skammtastærðir. Svona geri ég þetta og tel ég þetta bara vera skynsamleg lífstílsbreyting sem endist:)

Svona var dagurinn hjá mér í gær:

kl. 7:00 Grænn drykkur

kl. 9:00 Hafragrautur með léttmjólk, rúsínum og lýsi

kl. 12:00 Fiskur í ofni með smá sósu og helling af blönduðu grænmeti

kl: 15:00 Banani

kl. 19:00 Borðaði kúfullan disk af dásamlegum kjúklingarétti á Krúsku með helling af grænmeti, chia fræum og ég veit ekki hverju.

í dag:

kl. 7:00 Létt ab-mjólk með bláberjum og hveitiklíð

kl. 10:00 voru veitingar í boði í vinnunni og valdi ég mér það holla eins og melónu, peru, gulrætur og chía- skúffuköku sem var rosa góð og er uppskriftin inni á Smartlandi Mörtu Maríu undir næring og heilsa.

kl. 12:00 Ein tortilla pönnukaka með taco sósu, hellig af grænmeti og nautahakki

kl. 15:00 Ein ferna af Hleðslu og er ég ekki búin að ákveða hvað ég ætla að fá mér í kvöldmat.

Sennilega verður kjúklingur fyrir valinu með soðnu grænmeti og sætri kartöflu eða ég skelli í grænmetislasagna sem er svoooooo gott. Á morgun er ég með bröns fyrir fjölskylduna og mun ég að sjálfsögðu velja mér það holla, gróft brauð kannski smá eggjaköku en ætla að sleppa Amerískum pönnukökum með sírópi. Vonandi svarar þetta einhverju um mataræðið mitt:)

Ég er svo kát já svo kát yfir því hversu vel gengur.

Við stöllurnar vorum að fá íþróttafatnað frá Reebok og hlakka ég mikið til að byrja að nota fatnaðinn og skóna. Ég er svo kát mig vantaði föt í ræktina og ekki skemmir það að fötin eru svo flott og klæðileg.

Ég er að fara erlendis í námsferð og ég er búin að vera frekar kvíðin yfir því að missa af tímum í ræktinni, missa af öllum stuðningnum, fræðslunni, aðhaldi og vigtun. Svo til að kóróna allt saman að þá nældi ég mér í einhvern óþvera sem varð til þess að ég komst ekki í ræktina í gær, gat ekki skokkað 7 km í dag og missti af vigtun í gær:( Ég mun svo mæta aftur í rætina eftir viku (shjúkket) í vigtun lítið sofin og með bjúg því ég fæ alltaf bjúg eftir flug.....Það er ekki mikil kátína yfir því!

Þegar ég mátaði fínu fötin frá Reebok þá varð ég aftur kát....Auðvitað fer ég í þessu út og þramma um allt í TRAINTONE skóm, EASYTONE  buxum sem halda vel við rass og læri,  EASYTONE Topp sem er með böndum og gefur mótstöðu við hreyfingu:)

Ég er svo kát að vera að fara erlendis í námsferð og má því ekki skemma það fyrir mér með kvíða yfir því að komast ekki í ræktina því auðvitað mun ég labba mjög mikið (í Traintone skóm) og sennilega fæst hollur matur í London, væntanlega kemst ég á hlaupabretti einu sinni eða tvisvar í ferðinni svo þetta ætti bara að ganga upp hjá mér:) Ætla bara að halda áfram að missa mig í kátínu og mun alls ekki missa mig í hreyfingaleysi og óhollustu. Hver veit nema ég missi mig pínu í verslun og verð væntanlega mjög kát yfir því!!!

Kv. Guðrún

Þetta námskeið fer fram úr mínum björtustu vonum get ég sagt ykkur.

Fjórða vikan er hafin og er ég búin að missa 4 kg. Auðvitað snýst þetta um bætta heilsu og betri líðan en þar sem ég er of þung þá er ég ótrúlega glöð að kílóin skulu fjúka af mér og heil 4 kg á ekki lengri tíma en þetta. Kosturinn við þetta allt saman er hversu einfalt þetta í rauninni er, mataræðið hefur gjörbreyst hjá mér, matarvenjur líka og borða ég 5 sinnum á dag holla og fjölbreytta fæðu. Einnig æfi ég 5 sinnum í viku og eru það mjög svo fjölbreyttar æfingar og stefni ég á það að bæta sjöttu æfingunni við þessa vikuna með því að skella mér upp á Úlfarsfellið og hef ég bara gaman af því en vonandi nennir einhver með mér!!! Eins og áður hefur komið fram að þá líður mér mjög vel og ég finn mikinn mun á mér svo finnst mér þetta námskeið bara svo skemmtilegt að ég gef mig alla í þetta bæði með mataræðið og æfingarnar. Það er klárt mál að þetta er lífstíll til framtíðar en ekki bara 12 vikna átak og svo búið spil.  

AÐ FINNA FYRIR AUKNUM STYRK, AUKINNI ORKU OG BETRI LÍÐAN er dásamleg tilfinning:)

Ég hlakka svo til að fara í mælingar í lok vikunnar og vonast ég að sjálfsögðu til að fituprósentan hafi minkað og einhverjir sentimetrar fokið.......

Ég held glöð áfram. Eigið glaða, orkuríka og holla viku öll sömul:)))

Einbeitum okkur að því sem við getum gert í dag þó við gerðum lítið í gær:)

Nú er vika 3 í Stjörnuþjálfun hálfnuð og allt að gerast. Mér er farið að líða betur, finnst tímarnir á námskeiðinu svo skemmtilegir og fjölbreyttir að ég fer glöð í hvern tíma og þvílíkt ánægð út úr þeim.  Missti af tíma á mánudaginn og var bara alveg ómuguleg yfir því. Ég er farin að finna aðeins mun á mér og haldið ykkur fast.......Hef misst 2 og 1/2 kg, ekki skemmir það.

Ég á heima í Mosfellsbæ, vinn í Mosfellsbæ, maðurinn minn fæddur og uppalinn í Mosfellsbæ, börnin mín í gagnfræða og framhaldsskóla í Mosfellsbæ og næstum öll tengdafjölskyldan mín á heima í Mosfellsbæ. En það er víst líf fyrir utan Mosfellsbæ, þarna fyrir sunnan!!! Já ég komst að því þegar ég byrjaði að fara suður til Reykjavíkur 4 sinnum í viku í Hreyfingu á þetta FRÁBÆRA námskeið. Við stöllurnar skruppum svo saman eftir æfingu í síðustu viku á Krúsku að fá okkur að borða. Krúska á suðurlandsbraut og auðvitað vissi ég ekkert hvar það var og hafði aldrei komið þangað en núna veit ég það og mun svo sannarlega fara þangað aftur. Á boðstólnum er eingöngu lífrænt hráefni og ekkert hvítt hveiti, mikið úrval af grænmetis og kjúklingaréttum og fekk ég mér ofboðslega gott lúxussalat með kjúkling ummmm. Á námskeiðinu stjörnuþjálfun er innifalið dekur í Blue lagoon spa í Hreyfingu og auðvitað hafði ég aldrei komið þangað áður en ég er búin að fara þangað núna og þvílík dásemd. Aha bara búin að vera í  tvær og hálfa viku, allt að gerast og bara alltaf fyrir sunnan á nýjum stöðum.

Ég held glöð áfram því við berum ábyrgð á eigin heilsu.

Kveðja frá ánægðri sveitakonu!!!!!